マリー秋沢さんの新しい書籍が先日発売になりました。

その名も「受験メシ！」です。

試験勉強というと、おにぎりやラーメン、惣菜・菓子パンなどが連想される方がほとんどだと思います。
「砂糖は、脳とカラダに大切なのエネルギー」という横断幕が何故かボウリング場に多いのかは分かりませんが

確かに大切なエネルギーであることは否定しませんが、現代社会において知らず知らずに過剰に摂取してしまいがちでありながら危険性を認識していない方も多いです。
試験前夜で夜遅くまで勉強頑張ろうと、（愛情たっぷりの）おにぎりを食べたあと、うとうととして気がついたら朝だったという経験をした方は私だけではないでしょう。
糖質摂取により血糖値が上昇、血糖値を下げようとインスリンが分泌されます。
その血糖値の急激な変動により眠気やイライラなど感情の起伏が起こってきます。
血糖値の変動が緩やかであればいいのですが、今までの常識とされてきた食生活では血糖値の変動が大ききなってきてしまうことがわかっています。
勉強に集中して取り組むためにも、血糖値の急激な変動は避けたほうが良いと思われ、

そのためにはどのような食事がいいのか？を管理栄養士のマリーさんが教えてくれています。

ご興味のある方は、ぜひどうぞ。

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現在の内視鏡検査待ち日数ですが

胃カメラは１週間程度

大腸カメラは3~4週となっています。

当院は内視鏡検査しか対応できませんが、胃のバリウム検査で引っかかったという方、便潜血で引っかかったという方

はご相談ください。

まちだクリニック